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我校举办疫情背景下师生压力管理与心理调适讲座

时间:2021-06-11     作者:张晟     编辑:张晟     来源: 心理健康教育中心     浏览:

根据穗教防控[2021]10号《广州市新冠肺炎疫情防控指挥部办公室教育防控组关于进一步加强校园疫情防控工作的通知》文件精神与学校疫情防控相关工作要求,6月10日下午,我校第157期机电大讲坛特邀暨南大学基础医学与公共卫生学院副教授武晓艳做《疫情背景下师生压力管理与心理调适》线上专题讲座。各二级学院心理辅导老师、班主任及学生代表共计145人参与本次讲座。讲座由心理健康教育中心主任周科慧主持。

讲座伊始,武老师结合疫情期间高校师生心理状况调查数据,详细分析了疫情背景下师生心理压力和心理状态变化,介绍了心理压力产生的原因。她指出,了解并认识压力是管理与应对压力的前提。在阐释压力的定义及分析心理案例后,她表示具有威胁性的情境和主观感受是压力的两个基本因素。接着,武老师讲述了师生们如何从被动应对压力到积极主动应对。在这个过程中,她认为拥有两个态度非常重要:将事情变成自己的,激发主动的负责任的行为;赋予事情更多的意义,获得成就感和价值感。同时她建议大家在疫情期间,要学会实现工作与生活、压力与个人承受力的平衡,在压力大时,要启动“减压阀”,释放心理压力,重新调整心理状态。

最后,武老师讲解了在疫情背景下应对压力与调适心理的方法。从疫情形势给大家带来的情绪反应、认知反应、行为反应、身体反应等四个方面出发,讲解了心理调适与压力管理的相关知识,对为什么要进行压力管理、如何做压力管理和心理调适作出详细阐释,并以自己的咨询个案和生活实际为例,生动形象地为老师同学们讲述了应对心理压力、调适心情的各种策略和建议。

《疫情背景下师生压力管理与心理调适》线上专题讲座

结合近期广州疫情形势,心理健康教育中心在学校的领导和支持下,针对全体师生开展疫情期间心理健康相关工作。通过面向师生加强疫情心理健康知识宣传、及时开展线上心理咨询、心理普查、疫情心理调适课程、心理专题讲座等活动关心关怀师生,增强大家抗击疫情的信心,帮助师生疏导心理压力。

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